Địa điểm các phòng tập gym tại TP. Hồ Chí Minh

Cuộc sống bận rộn khiến nam giới cần nhiều thời gian cho công việc cũng như ngồi nhiều. Việc đó càng làm tăng tầm quan trọng của các bài tập thể dục một cách cơ bản để tăng cường sức khoẻ và hạn chế bệnh tật.

Cuộc sống bận rộn khiến nam giới cần nhiều thời gian cho công việc cũng như ngồi nhiều. Việc đó càng làm tăng tầm quan trọng của các bài tập thể dục một cách cơ bản để tăng cường sức khoẻ và hạn chế bệnh tật.

 

Không phải nam giới nào cũng nhận thức rõ vai trò của việc tập thể dục, tập gym cũng như không biết lựa chọn những phòng tập gym, những địa điểm tập thể dục lý tưởng.

 

Chính vì thời gian không có nhiều do công việc bận rộn, nam giới ngày nay lại lười vận động nên việc tới phòng tập là điều rất cần thiết và nó cũng vô cùng tiện lợi.

 

Myphamchonam sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về vai trò của việc tập gym cho bạn, cũng như chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và lựa chọn phòng tập gym đầy đủ tiện nghi đáp ứng nhu cầu của bạn.

 

 

Trước khi tới phòng tập gym, nam giới cần lưu ý:

Luôn phải khởi động khoảng 5 đến 10 phút trước khi tập các bài nhẹ nhàng như chạy tại chỗ trên máy chạy bộ trong phòng tập gym.

Khi các cơ đã được khởi động co giãn trong khoảng 5 phút mới được thực hiện bài tập.

Nghỉ ngơi sau mỗi bài tập khoảng 5 đến 10 phút rồi lại thực hiện tiếp.

Uống thêm nước để bù vào lượng nước bị mất đi trong quá trình luyện tập.

 

Ngoài việc uống nước trước, trong và sau quá trình tập luyện, bạn cũng lưu ý, nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển chất dinh dưỡng cho cơ thể, do đó hãy uống nhiều vào buổi sáng để duy trì năng lượng cho các hoạt động và giữ cơ thể đủ nước cho tới khi bạn tới phòng tập.

 

 

Không Bỏ Qua Giai Đoạn Phục Hồi

Giai đoạn “phục hồi” đóng vai trò quan trọng không kém giai đoạn tập luyện chính. Có một thực tế là rất nhiều người sau khi hoàn thành bài tập chỉ tập lấy lệ vài động tác điều hòa rồi mau chóng ra về. Đa số mọi người nghĩ các động tác thể dục đều như nhau, nhưng thực tế mỗi động tác đều có những tác dụng khác nhau. Việc bỏ qua các bài tập điều hòa chính là nguyên nhân khiến việc tập luyện của nhiều người không hiệu quả, thậm chí phản tác dụng.

 

ột số địa điểm tập gym tại TP. Hồ Chí Minh bạn có thể tìm tới là:

Các phòng tập gym ở TPHCM tại Quận 1:

Phòng tập gym trong trung tâm thể thao Tao Đàn quận 1.

Phòng tập gym Vincharm Health Club.

CLB Hoa Lư.

 

Các phòng tập gym ở TPHCM Quận 2:

CLB thể hình Huy Long

CLB Thể hình – Thẩm mỹ

 

Các phòng tập gym ở TPHCM Quận 3:

Phòng Tập Toàn Thắng

Phòng tập ở sân vận động Phan Đình Phùng – cổng đường Pasteur.

Phòng tập Đình Phú Thạnh.

 

Phòng tập gym HCM Quận 4:

Phòng tạ Lý Đức

 

Các phòng tập gym ở TPHCM Quận 5 :

CLB Tinh Võ

CLB tại địa chỉ 69 Tản Đà , Phường 11, Quận 5