Nam giới nên kiêng ăn gì khi bị mụn trứng cá?

Mụn trứng cá là vấn đề phổ biến ở cả nam giới và nữ giới. Nhưng nếu như phụ nữ chú ý chăm chút tới chế độ dinh dưỡng thì nam giới lại thường bỏ qua việc này khi bị mụn trứng ca.s

Thế nhưng tất cả chúng ta đều nên biết chế độ dinh dưỡng rất quan trọng khi bị mụn trứng cá, nó quyết định tới việc khi nào mụn trứng cá khỏi và có để lại sẹo hay không.

Vì thế, nếu bạn nam nào đang bị mụn trứng cá thì hãy tham khảo một số thực phẩm nên và không nên ăn dưới đây nhé:

 

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản. Trong khi đó, làn da bị mụn rất nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

Vì thế, nếu bị mụn trứng cá, bạn nên tránh thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt,…

 

Đường

Không chỉ khiến da nhanh lão hóa, đường còn khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày nếu đang bị mụn trứng cá.

 

Thực phẩm cay nóng:

Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn trứng cá. Sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích kích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn, cơ thể cũng dễ bị táo bón…Do đó, tránh xa các thực phẩm này là điều bạn cần chú ý.

 

Sữa

Nếu bạn uống sữa như một phần của thói quen hàng ngày hay thỉnh thoảng đi nữa thì rất có thể đó cũng là kích thích tố gây ra mụn trứng cá. 

 

 

Ngoài việc tránh xa những loại thực phẩm này, bạn cũng nên ăn những loại thực phẩm sau:

 

Rau củ và trái cây:

 

Vitamin A, C và các vitamin nhóm B5, sắt, canxi, trong cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, canh, táo, lê,… là những loại thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể kết hợp việc điều trị mụn hiệu quả. Làn da cũng được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, trở nên mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh hơn.

 

Thực phẩm chứa kẽm:

Trứng, nấm, ngũ cốc hay các loại hải sản chứa lượng kẽm vô cùng dồi dào, làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, trả lại làn da sạch mụn nhanh chóng.

 

Uống nhiều nước:

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, nước giúp quá trình trao đỗi chất diễn ra suôn sẽ và giúp đào thải độc tố hiệu quả. Uống đủ nước giúp da dẻ mịn màng, dưỡng ẩm, loại bỏ chất thải, chất độc hại, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Bên cạnh đó, nếu tình trạng mụn đã đi quá tầm kiểm soát của mình, bạn có thể sử dụng các loại kem trị mụn như The Men hoặc Scar Esthetique được bán tại Myphamchonam nhé.