10 cách giúp nam giới giữ mát cho cơ thể ngày nắng

Uống nhiều nước, quần áo màu sáng hay mặc áo lót bên trong… là những cách đơn giản giúp bạn giữ mát cho cơ thể trong mùa hè đầy nắng.

Bài viết nên đọc:

1. Uống nhiều nước

Nhiệt độ quá nóng gây cho cơ thể con người nhiều khó chịu, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe hoặc thậm chí tử vong. Đó là do nắng nóng làm cơ thể dễ mất nước, mà có thể gây ra tăng khát, suy nhược, chóng mặt, đánh trống ngực và ngất xỉu. Kiệt sức do nhiệt xảy ra khi cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi quá nhiều mà không kịp bồi phụ nước.

 

Nước rất quan trọng với cơ thể, vì thế bạn hãy uống thật nhiều nước trong mùa hè. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể sử dụng nước trái cây thay cho nước lọc, Đây là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và giàu năng lượng hơn bất kỳ loại đồ uống chế biến sẵn nào. Tăng cường uống nước ép trái cây cũng là cách giúp cơ thể đủ nước. Ngoài ra, không nên thêm quá nhiều đường vào nước ép.

 

2. Quần áo làm từ vải cotton thoáng mát

Hãy hạn chế  mang đồ quá dầy và bó sát trong mùa hè, một số bạn nam có sở thích mặc các loại quần jean skinny, quần ống côn để tôn dáng nhưng những loại trang phục này thường khiến cho da bí bách, đổ nhiều mồ hôi và làm cho cơ thể chúng ta thấy không thoải mái. Thay vào đó, bạn hãy chọn lựa những bộ quần áo làm bằng sợi cotton, độ dầy vừa phải, thoáng mát để đủ che chắn ánh nắng mặt trời mà vẫn thoải mái .

 

3. Áo khoác

Một chiếc áo khoác đẹp, chất liệu tốt, thoáng mát sẽ là người bạn đồng hành cùng nam giới mọi lúc mọi nơi. Tùy vào nơi bạn cần xuất hiện mà kiểu dáng sẽ khác nhau nhưng chung quy vẫn nên chọn loại không quá dầy để giữ cơ thể bạn mát mẻ trong mùa hè.

 

4. Quần áo có màu nhẹ

Quần áo thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp làm mát cơ thể khi nền nhiệt cao. Các trang phục màu sáng, tươi mát sẽ giảm bớt cảm giác oi bức, giúp bạn thoải mái hơn. Đó là lí do một chiếc áo sơ mi màu xanh nhẹ, màu trắng hay màu vàng nhạt giúp hấp thu nhiệt ít hơn màu xanh đậm hay màu xám.

 

5. Áo lót

Một chiếc áo lót loại dành cho nam mặc bên trong có thể không giúp bạn mát hơn, nhưng nó sẽ giúp thấm mồ hôi cho chiếc áo sơ mi bên ngoài của bạn. Về mặt thẩm mỹ thì chiếc áo này sẽ là cứu cánh khá tốt cho bạn trong hè này.

 

6. Cởi bỏ áo khoác trong thời gian làm việc

Đừng nên mang áo khoác trong thời gian làm việc, nhất là khi bạn phải đi từ tầng này qua tầng khác. Hãy giúp cơ thể giữ mát bằng cách đi chậm rãi, tránh đánh tay mạnh sẽ giúp cơ thể bạn sinh ra ít nhiệt hơn.

 

7. Giày lười

Mang một đôi giày lười, không có vớ giúp chân bạn thoáng và mát hơn các loại giày khác cùng đôi vớ bên trong.

 

8. Khăn tay

Hãy luôn mang theo chiếc khăn tay bên mình, nó sẽ giúp bạn lau mồ hôi, giúp cơ thể luôn thoáng và sạch sẽ.

 

9. Đi vào nhà vệ sinh

Mẹo nhỏ để giúp bạn giữ được phong độ sau quảng đường chạy xe ngoài trời nắng nóng từ nhà đến văn phòng hoặc từ văn phòng đến nơi hẹn gặp khách hàng đó là vào nhà vệ sinh để chỉnh trang lại. Đây là cách giúp bạn đảm bảo rằng mình luôn tươm tất, sạch sẽ. Chắc rằng bạn sẽ không hề muốn tiếp chuyện với một anh chàng đang nhễ nhại mồ hôi.

 

10. Rửa mặt 2 lần/ngày

Nắng nóng khiến cơ thể tỏa nhiệt nhiều hơn đồng thời mồ hôi cũng mang theo một lượng dầu nhờn trên da nhất là da mặt. Thời điểm da đổ nhiều dầu khiến khuôn mặt bạn lúc nào cũng bóng nhờn là vào cuối ngày và buổi sáng sau khi thức dậy.

 

Bã nhờn đọng lại nhiều trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông chính là nguyên nhân khiến da nổi mụn. Việc vệ sinh da mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối là điều hết sức cần thiết. Chỉ với 5 phút mỗi ngày, rửa mặt với sữa rửa mặt sẽ giúp da mặt của bạn luôn sạch sẽ và thoáng mát trong mùa hè.