Nam giới nên ăn trái gì để da vừa khỏe, vừa đẹp

Việc dùng mỹ phẩm chăm sóc da nên kết hợp cùng với các loại trái cây tươi nhằm cung cấp vitamin nuôi dưỡng làn da của bạn từ sâu bên trong. Sử dụng nhiều loại nước uống có đường, đồ ăn vạt sẽ khiến da bị mụn trứng cá và mụn ẩn. Do đó, Mỹ Phẩm Cho Nam khuyên dùng 6 loại trái cây sau đây để có được một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Bài viết liên quan:

1. Táo đỏ

– Táo chứa nhiều axit malic – một loại axit thường được sử dụng trong các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp. Axit malic có tác dụng giúp khỏe mạnh, trẻ trung bằng cách làm mới tế bào da mà không gây tổn hại đến bề mặt da. Đặc biệt, trong táo đỏ có chứa rất nhiều dưỡng chất Vitamin C, Protein, chất béo, canxi, sắt, phốtpho và rất nhiều chất chống oxy hóa khác nên chúng rất hữu hiệu trong việc chăm sóc da và mái tóc. Nếu bạn duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày sẽ đẩy lùi lão hóa da sớm, ngăn ngừa nám da, nếp  nhăn… giúp làm trắng và dưỡng ẩm da.

2. Quả Bơ

– Bơ là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Người ta thường dùng quả bơ để làm sốt mayonnaise cho người ăn chay vì hàm lượng dinh dưỡng trong quả bơ rất cao. Bơ chứa biotin hay còn gọi là vitamin B7 thúc đẩy sự tái sinh của các tế bào tóc, móng và da. Vitamin E và các axit béo trong loại quả này cung cấp cho da các chất bôi trơn và độ ẩm giúp da trẻ trung và tươi sáng hơn.

3. Quả Chuối

– Chuối là loại trái cây rất quen thuộc và có thể dễ dàng mua được ở các chợ, siêu thị… Với hàm lượng Kali cao, ăn chuối mỗi ngày nhằm cung cấp độ ẩm và dưỡng ẩm cho làn da mềm mịn hơn. Hơn nữa, các loại vitamin A, B và E có trong chuối cung cấp chất dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh. An chuối mỗi ngày có tác dụng cung cấp độ ẩm, duy trì độ đàn hồi, chống lão hóa và nếp nhăn xuất hiện trên da và làm mờ vết nám.

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chuối để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà.

4. Quả Kiwi

– Kiwi là loại quả dồi dào vitamin C, thậm chí hàm lượng vitamin C trong kiwi còn nhiều hơn cả cam! Cứ 100gam kiwi chứa 98mgam vitamin C, trong khi cùng khối lượng đó thì quả cam chỉ cung cấp khoảng 98mgam vitamin C. Chênh lệch quá nhiều phải không nào? Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm, cung cấp cho cơ thể một hệ miễn dịch đủ tốt. Vitamin C còn có công dụng se khít lỗ chân lông, cân bằng độ pH trong da giúp da khỏe mạnh và láng mịn.

5. Quả Chanh

– Chanh là một trong những loại trái cây vi diệu nhất trong việc làm chăm sóc da mặt. Với công dụng tẩy trắng tự nhiên, chanh giúp tiêu diệt vi khuẩn trên da và làm sáng da mà rất rất an toàn bạn nhé. Chanh còn giúp loại bỏ các loại bụi bẩn cứng đầu trong lỗ chân lông. Có thể kết hợp chanh và các nguyên liệu tự nhiên khác để làm mặt nạ chăm sóc da mặt an toàn và hiệu quả. Nên uống một li nước chanh cùng mật ong trước khi ăn sáng rất có lợi cho cơ thể.

 

6. Quả Lựu

– Lựu thường được mọi người gọi là “thần dược” trong các loại trái cây vì những công dụng tuyệt vời của chúng. Tất cả các thành phần của quả lựu đều có nhiều chất dinh dưỡng từ phần vỏ, màng trắng, phần thịt và hạt. Các chất chống oxi hóa trong quả lựu không chỉ ngăn ngừa lão hóa da mà còn đảo ngược quá trình này giúp da chúng ta mềm mại và căng mịn. Lựu chứa chất chống oxi hóa hơn rất nhiều loại trái cây. Ngoài ra, lựu còn rất tốt cho sinh lý ở nam giới với nhiều chất dinh dưỡng. Vậy tại sao bạn không thử chế biến chúng ngay lập tức? Nước ép quả lựu hoặc trà lựu thậm chí còn có thể thay thế được trà xanh.