Cách giúp nam giới Sài Gòn sở hữu một làn da đẹp

Có rất nhiều yếu tố quyết định một làn da mịn màng, tươi tắn. Ngoài việc chăm sóc bên ngoài da, sử dụng các sản phẩm dưỡng da thì một chế độ ăn uống lành mạnh quyết định sức khỏe và vẻ đẹp của làn da từ bên trong.

Với nam giới cũng vậy, lựa chọn chế độ ăn uống thế nào để làm đẹp da, tăng chỉ số chống nắng cho da, giúp da sáng đẹp hơn? Myphamchonam sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này:

Bổ sung vitamin E để tăng chỉ số chống nắng cho da

Vitamin E chính là những dưỡng chất chống oxy hóa giúp da trở nên mạnh mẽ và chắc khỏe hơn, khả năng chống nắng của da sẽ mạnh mẽ hơn. Chính vì thế, bạn cần sử dụng nhiều các loại thực phẩm như hạt hướng dương hay hạnh nhân hoặc các loại hạt như óc chó, quả hạnh…

 

Bổ sung kẽm giúp da tươi tắn

Bạn cần bổ sung đầy đủ hàm lượng khoáng chất như sắt và kẽm để hỗ trợ làn da trở nên sáng và đẹp hơn. Đơn giản là bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm như: Ngũ cốc, các loại hải sản, thịt heo hay thịt bò.. vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình là được.

Ăn nhiều trái cây và rau đủ để da mịn màng và mềm mại

Các loại vitamin và khoáng chất thiên nhiên có trong hầu hết tất cả các loại trái cây rất tốt cho làn da của bạn, đồng thời, trái cây còn là nguồn cung cấp các hoạt chất thiên nhiên quý giá giúp làn da luôn tươi trẻ và đầy sức sống.

Bởi vậy, trong một ngày ít nhất bạn phải ăn từ 4 – 5 loại trái cây, đặc biệt là những loại trái cây hư: Dâu tây, cam, quýt, bưởi… Đây là những loại trái cây có thể hỗ trợ tốt cho quá trình cải thiện nhan sắc làn da của bạn nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào giúp hình thành các sợi collagen hỗ trợ cho quá trình đàn hồi và phục hồi làn da.

Bổ sung đủ nước và nhiều trái cây để giữ nước và dưỡng ẩm cho da

Nước và các loại trái cây rất cần thiết cho sự dẻo dai, đàn hồi và căng mịn của da. Nó giúp da tránh tình trạng khô ráp, nứt nẻ, đặc biệt là vào mùa lạnh. Vì thế, bạn nên tập cho mình có thói quen uống nhiều nước hàng ngày, đồng thời, bổ sung trong chế độ ăn uống nhiều loại trái cây mọng nước hay các loại nước ép trái cây khác nhau, như thế tình trạng khô hay nứt nẻ làn da sẽ bị loại bỏ, đặc biệt hơn hết là làn da của bạn cũng sẽ được nuỗi dưỡng, giữ ẩm và chăm sóc một cách đặc biệt nhờ vào các loại dưỡng chất có trong các loại nước ép trái cây.

Xem thêm: Mỹ phẩm dưỡng da cho nam