10 cách giúp đẩy lùi mụn cho nam giới không tốn một xu.

Bạn sẽ không còn phải ăn không ngon, ngủ không yên vì mụn nữa khi thực hiện theo đúng 10 hướng dẫn sau để làn da được sáng mịn và khỏe mạnh.

Bài viết nên đọc:

Hầu hết mọi người đều từng trải qua những vấn để do mụn tại thời điểm nào đó trong đời cho dù do vấn đề hoocmon hay do căng thẳng trong cuộc sống. Ngược lại với những suy nghĩ của đa số mọi người rằng mụn là do vệ sinh da kém, trên thực tế việc làm sạch da quá mức có thể khiến da bạn dễ kích ứng hơn. Tuy nhiên, tình trạng thay đổi hoocmon không phải là không kiểm soát được, có một số thói quen nhỏ nếu bạn thay đổi được thì sẽ giúp ích rất nhiều trong việc lấy lại làn da tươi sáng và sạch mụn cho bạn.

 

1.Tập thể dục thường xuyên: vận động là yếu tố mang lại cơ số lợi ích để bạn tránh được mụn. Nó phóng thích endorphins làm giảm mức độ căng thẳng và do đó làm giảm tiết dầu, và cũng làm cho bạn đổ mồ hôi mà làm sạch các tế bào da chết. Hãy thử tập thể dục hàng ngày trong ít nhất 30 phút để giúp làm giảm mụn trứng cá không chỉ ở mặt, mà còn trên ngực, vai và lưng.

 

2.Không được chạm vào mặt: Điều này cực kỳ khó khăn, vì chúng ta thường có thói quendùng tay sờ lên mặt. Chú ý không nên cố tình cạy hay nặn mụn, chống cằm vì điều này chỉ mang thêm vi khuẩn cho làn da và sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn tồi tệ hơn.

 

3.Tắm thường xuyên: tắm thường xuyên làm giảm lượng dầu trên cơ thể, giúp diệt vi khuẩn và tẩy sạch các tế bào chết. Hãy luôn luôn tắm sau khi tập thể dục để loại bỏ các tế bào da chết bong ra thong qua mồ hôi.

 

 

4.Ăn uống lành mạnh: Các loại thức ăn được chế biến sẵn chứa rất nhiều dầu làm tăng đáng kể số lượng mụn trên cơ thể. Nạp đủ một lượng chất dinh dưỡng thích hợp từ ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau cải và protein giúp da bạn tái tạo nhanh hơn và hạn chế việc sinh ra lượng dầu không cần thiết.

 

5.Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày: Giấc ngủ giúp bạn thư giãn và đào thải tạp chất ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không ngủ đủ, rất có khả năng là da bạn không có thời gian để phục hồi làm mới tế bào. Quy định thời gian ngủ của bạn bằng cách đi ngủ vào một giờ nhất định mỗi đêm và ngủ tối thiểu tám giờ.

 

6.Uống nhiều nước: Mặc dù tất cả chúng ta đều nghe nói uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng không có một thước đo cố định nào quy định số lượng nước bạn cần uống. Nước giúp giải độc cơ thể và làm sạch da, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên uống nước suốt cả ngày.

 

 

7.Thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn: Mức độ căng thẳng cao dẫn đến tăng tiết bã nhờn. Do đó bạn cần giúp tâm trí và làn da của bạn được thư giãn. Chơi thể thao, đọc sách, thiền, hoặc tập yoga và xem da của bạn chuyển đổi.

 

8.Giặt giũ thường xuyên: Bất kỳ loại vải nào tiếp xúc với da của bạn thường xuyên như: quần áo, khăn tắm, gối, và khăn trải giường…thì nên giặt ít nhất mỗi tuần một lần để loại bỏ dầu và vi khuẩn tích tụ theo thời gian.

 

9.Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Bước đầu tiên để có được làn da sạch là phải tạo được thói quen làm sạch để không hình thành mụn trứng cá. Tạo cho mình thói quen rửa mặt bằng sữa rửa mặt khi bạn thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào ban đêm.

>>> Sản phẩm dành cho bạn: Sữa rửa mặt cho da nhạy cảm Menly là sản phẩm sữa rửa mặt duy nhất tại Việt Nam có thể ĂN ĐƯỢC. Vì mức độ lành tính của sữa rửa mặt này mà sản phẩm thích hợp cho mọi loại da, giúp làm sạch dịu nhẹ và cân bằng độ PH cho da.

 

 

10.Sử dụng nước hoa hồng sau khi rửa mặt: Sau khi rửa mặt, tẩy tế bào chết hãy dùng nước hoa hồng làm sạch sâu và cân bằng lại độ ẩm cho làn da của bạn. Nước hoa hồng giúp se khít các lỗ chân lông lấy sạch bụi bẩn và lượng dầu thừa mà sữa rửa mặt chưa lấy đi hết. Cho nước hoa hồng vào một miếng bông cotton và thoa đều lên mặt mà không cần rửa lại với nước.